Dormir es una habilidad que puedes volver a aprender
- Robert Hanson
- 4 abr
- 1 Min. de lectura
Naciste sabiendo dormir. De bebé, tu cuerpo y tu cerebro estaban perfectamente sincronizados para descansar.
¿Y entonces qué pasó?
La vida pasó. Estrés, dolor, sobreestimulación, desamor, cafeína, pantallas. Y poco a poco, tu cuerpo olvidó cómo conciliar el sueño sin problemas.
Pero aquí está la buena noticia: dormir es una habilidad y, como cualquier habilidad, se puede volver a entrenar.
El papel del subconsciente en el sueño
Puedes crear todas las condiciones perfectas (luces tenues, sin pantallas, té para dormir), pero si tu subconsciente todavía piensa que la noche es peligrosa o está cargada de emociones, te mantendrás alerta.
La hipnosis actúa directamente sobre ese patrón fundamental. Te ayuda a "practicar" el sueño en un trance de profunda relajación. Con el tiempo, tu mente vuelve a asociar la hora de dormir con paz, no con resistencia.
Esto es lo que llamamos ensayo subconsciente y es una de las herramientas más eficaces para reentrenar su respuesta al sueño.
No estás fracasando, simplemente no estás capacitado
Nadie te culpa por no saber tocar el piano sin clases. Entonces, ¿por qué castigarte por no dormir bien si nunca has aprendido a restablecer tu ritmo interno?
La hipnoterapia le brinda las herramientas, las señales y el apoyo para construir un sueño reparador de adentro hacia afuera.
Y esta vez, dura.
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