No eres malo durmiendo: tu sistema nervioso simplemente olvidó cómo hacerlo

Dando vueltas en la cama. Mi mente a mil. Cansado todo el día, nervioso por la noche.

¿Te suena familiar?

Si has tenido problemas para dormir, es fácil creer que algo anda mal contigo. Que tu cerebro no se apaga. Que tu cuerpo no sabe descansar.

Pero hay una verdad que podría cambiarlo todo: No estás roto. Solo funcionas con un cableado obsoleto.

Tu cuerpo quiere dormir, es tu mente la que interfiere

Dormir es tu estado natural. Es parte de tu biología. Tu cuerpo necesita descansar, recuperarse y recuperarse.

Pero el mundo moderno ha entrenado tu sistema nervioso para mantenerse alerta. Notificaciones. Presión. Sobrecarga de información. Estrés emocional. Todo esto mantiene tu sistema activo, y ese interruptor de encendido no se apaga solo porque es hora de dormir.

¿El resultado? Te quedas en la cama intentando dormir... pero tu subconsciente sigue dando vueltas.

Cómo la hipnosis te ayuda a recordar el descanso

La hipnosis es un atajo para volver a tu ritmo natural.

Disminuye suavemente la actividad cerebral, indicando al cuerpo: "Ya es seguro. Puedes soltar".

En este estado de relajación, el subconsciente se vuelve receptivo a nuevos patrones de sueño. Tu mente comienza a desaprender los hábitos de preocupación e hipervigilancia, sustituyéndolos por calma, comodidad y confianza en la quietud.

No es un sueño forzado, es un sueño invitado .

No necesitas más melatonina, necesitas una reestructuración

Una vez que tu subconsciente recuerda cómo sentirse seguro, el descanso regresa, no como un objetivo, sino como tu punto de partida.