Cómo se siente la ansiedad y por qué no puedes simplemente "pensar en positivo"
- Robert Hanson
- 4 abr
- 2 Min. de lectura
La ansiedad no solo está en tu cabeza. Está en tu pecho. En tu respiración. En tu estómago. En tus manos. En tus pensamientos.
Es despertar con el corazón acelerado. Siento que algo anda mal... incluso cuando todo parece estar bien. Es la sensación de que tu cuerpo huye de un oso, incluso cuando solo estás respondiendo correos electrónicos.
Y aunque haya gente bien intencionada que te diga “cálmate” o “piensa en positivo”, esas palabras no surten efecto.
¿Por qué? Porque la ansiedad no proviene de la mente consciente. Proviene del sistema subconsciente cuerpo-mente : el sistema nervioso, los patrones de creencias y las huellas emocionales del pasado.
No estás exagerando: tu sistema nervioso está sobrecargado

La ansiedad crónica suele ser el resultado de un sistema nervioso bloqueado en modo de supervivencia. Esto significa que tu cerebro busca amenazas, incluso en momentos seguros. Y hasta que restablezcas ese sistema, ninguna lógica la hará desaparecer.
Es por esto que la hipnosis es tan efectiva.
En lugar de hablarlo abiertamente, la hipnosis ayuda a regular el sistema nervioso desde dentro . Ayuda a que el cuerpo y el cerebro vuelvan a sentirse seguros .
¿Y una vez que tu sistema nervioso recuerda la calma? Tus pensamientos la siguen naturalmente.
El poder del cuerpo subconsciente
A menudo intentamos superar la ansiedad con la reflexión. Pero pensar es la herramienta equivocada. Es como intentar arreglar una gotera pintando la pared.
Con la hipnosis no pintamos, arreglamos la tubería.
Guías suavemente a tu cuerpo para que salga del pánico, enseñas a tu respiración a profundizarse y le das a tu subconsciente un nuevo mensaje: es seguro dejarlo ir.
A partir de ahí, la calma no es algo que se fuerza, es algo que regresa.
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